Физкультура – это не обязательно в спортивном зале, потеть под тренажерами или бегать в модном спортивном костюме с единомышленниками. Это может быть и утренняя зарядка, которая бодрит и помогает быть в тонусе весь день. Такую физзарядку под руководством опытного инструктора в утренние часы регулярно проводят в отделении «Активное долголетие» для участников программы.
Никакая таблетка не даст столько преимуществ, сколько даст физическая активность. Зарядка улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет иммунитет, снижает риски появления многих возрастных заболеваний. Она борется с ослаблением неактивных мышц, тем самым предотвращая их атрофию. Малоподвижный образ жизни – причина большого количества заболеваний. Занимайтесь физкультурой!
