Скандинавская ходьба — это один из самых популярных видов фитнеса в активном долголетии КЦСОР «Волоколамский». Три раза в неделю (пн., вт., ср.) любители этого вида спорта собираются в городском парке культуры и отдыха: изучают комплекс групповых упражнений, делают небольшую разминку и отправляются бодрым шагом по дорожкам парка.
Ходьба с элементами опоры стимулирует жизненные функции и защитные силы организма, стабилизирует координацию движений, укрепляет мышцы спины, нормализует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Занятия на свежем воздухе для долголетов – это всегда: улучшение самочувствия, настроения и заряд бодрости на весь день
